Aktuelle Kurse
| Wirbelsäulenaufbautraining für Fortgeschrittene | Wirbelsäulenaufbautraining 50+ |
|---|---|
| Dienstags 19:00 bis 20:00 Uhr | Donnerstags 12:00 bis 13:00 Uhr |
| 10 Einheiten, je 60 Minuten für 90,00 Euro | 10 Einheiten, je 60 Minuten für 90,00 Euro |
Jetzt Krankenkassen-Zuschuss sichern!
Die Krankenkassen erstatten in der Regel pro Kurs 80,00 Euro bei maximal zwei unterschiedlichen Kursen pro Jahr. Sprechen Sie jetzt mit Ihrer zuständigen Krankenkasse!
Pilates
Perfektes Training für Rücken und Beckenboden
Pilates löst und verhindert Verspannungen, lindert haltungsbedingte Schmerzen und verbessert die gesamte Körperhaltung. Das Pilates-Training erfordert viel Präzision, Konzentration und eine gute Körperwahrnehmung bis hin zur Körperbeherrschung. Zunehmend entdecken Männer Pilates für ihr Leistungstraining.
Rückenschule
Gute Haltung – gute Laune
Durch das Training werden die Rumpf- und Beckenmuskulatur gekräftigt und gedehnt sowie die Mobilisation von Wirbelsäule und Becken gefördert. Wir helfen Ihnen, Rückenprobleme im Alltag besser zu meistern, Sie erhalten wertvolle Tipps zu rückengerechten Bewegungen im Alltag sowie zu einer guten Körperhaltung.
Wirbelsäulengymnastik
Mehr Beweglichkeit und Muskelkraft
Im Kurs wird durch eine gezielte Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes eine bessere Körperhaltung im Alltag geschult und eine Körperaufrichtung erarbeitet. Abwechslung und Spaß bringen viele verschiedene Übungsvarianten, auch in Kombination mit Kleingeräten, wie z. B. Thera-Band, Hanteln, Pezziball und Stab.
Beckenbodentherapie/VibroGym
Sanfte Vibrationstherapie stärkt Beckenboden
In Kooperation mit dem ATZ Paderborn bieten wir Ihnen eine Vibrationstherapie, die gezielt zur Stärkung des Beckenbodens, aber auch bei Sportverletzungen und Haltungsschwächen und zur Osteoporose-Prophylaxe eingesetzt wird. Mit VibroGym trainieren Sie die komplette Muskulatur und bauen Stress ab.
Testen Sie VibroGym im ATZ!
‑ 10 Minuten VibroGym = ein 10-km-Lauf ‑
Weitere Infos unter: www.atz-paderborn.de
